在日常生活中，拍摄的照片和视频记录了许多珍贵的瞬间，但有时候由于误操作、设备故障或其他原因，导致重要的照片和视频被删除。对于大多数中国用户而言，如何恢复删除的照片和视频特别是删除时间较长的文件，成为了一个实际且紧迫的问题。本文将详细介绍几种在中国环境下常用且有效的恢复方法，帮助用户尽可能找回被删除的多媒体文件。

一、了解删除文件的基本原理

首先，要明白当照片或视频被删除时，并不意味着文件数据立即消失。操作系统通常只是将文件所在的空间标记为可用，等待新的数据覆盖。因此，只要没有被覆盖，数据是有可能恢复的。但随着时间的推移，新数据写入导致原文件被覆盖，恢复的难度和成功率都会降低。

二、利用手机自带的“最近删除”功能

在中国市场主流智能手机品牌如华为、小米、OPPO和vivo等，都配备了“最近删除”或“回收站”功能。删除的照片和视频会在该文件夹中保存30天左右，用户可以在此期间轻松恢复。操作方法通常是在手机图库中找到“最近删除”文件夹，选择要恢复的照片或者视频，点击“恢复”即可。

如果照片或视频删除不到30天，且未清空这个“最近删除”文件夹，建议第一时间检查这里，简单快捷且不需要额外软件。

三、借助云服务恢复

随着云存储服务的普及，很多中国用户习惯使用华为云、小米云服务、iCloud或者百度网盘等进行备份。如果之前开启了自动备份，删除的照片和视频可以直接在云端找回。

具体操作步骤为登录对应的云服务账号，进入备份文件夹，寻找已删除数据，并选择恢复或下载。需要注意的是，不同云服务的备份时间和文件保留时间可能有所不同，务必及时查看。

四、借助数据恢复软件

对于删除时间较长，且手机或电脑本地没有备份的用户，第三方数据恢复软件成为重要手段。中国市场常用的数据恢复工具包括“迅捷恢复大师”、“360手机数据恢复”、“开心手机恢复专家”等，这些软件支持恢复照片、视频及其他文件格式。

使用步骤一般为：将手机通过USB连接到电脑，开启USB调试模式，运行数据恢复软件扫描手机存储空间或SD卡，软件会自动检测可以恢复的文件。用户选择需要恢复的照片和视频，执行恢复操作即可。

需要指出的是，恢复成功的关键在于设备删除后的使用情况越少越好，避免新数据覆盖丢失文件。同时，一些软件可能需要付费解锁完整功能，用户可根据需求选择合适版本。

五、借助专业的数据恢复机构

如果照片和视频极为重要且无法通过软件恢复，或者设备存在硬件故障，建议寻求专业数据恢复机构帮助。目前中国大中城市如北京、上海、深圳等，均有多家专业数据恢复公司，提供手机、硬盘、存储卡等数据恢复服务。

选择正规机构时，应注意其资质和服务口碑，避免数据二次损坏或泄露隐私。专业机构通常会采用高端设备和技术，对设备进行深度恢复，成功率大大提高，但成本相对较高。

六、防范措施建议

数据恢复虽有多种方法，但仍然存在一定风险和不确定性。为减少数据丢失带来的困扰，建议用户养成良好备份习惯：

定期将重要照片和视频备份到云端或电脑硬盘。

启用手机厂商提供的自动备份功能。

删除文件前仔细确认，避免误删。

遇到误删情况时尽量减少对设备的写入操作。

通过科学的备份管理，最大限度保障数据安全。

结语

删除照片和视频后，恢复的难度会随着时间递增，但只要掌握正确方法，依然有较大概率找回资料。无论是在“最近删除”文件夹中恢复，还是借助云服务和专业软件，均是值得尝试的途径。对于技术不熟悉的用户，寻求专业帮助也是可靠的选择。最重要的是平时做好数据备份，防患于未然，保障自己珍贵记忆的安全。